某腺肌症群友：怎样才能使海扶效果保持的时间更长一些

某腺肌症群友：怎样才能使做海扶的效果保持的时间更长一些呢？

三千里：1、做海扶的时候尽量做的彻底些。
2，多活动，让身体热起来。
3，多开心，让心灵热起来。