睡姿健康排行榜，助你找到最佳睡姿，睡出最美姿态。

仰卧   ★★★★★

优点 ：
1、最简单的睡姿。
2、能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线，防止颈子和后背疼痛，十分惬意。
3、仰卧能让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了。
4、仰卧能避免脸部皮肤产生皱纹，还能防止胸部下垂哦！
缺点 ：打鼾者就不要用啦。



侧卧   ★★★★

优点 ：
除了防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声，特别适合准妈妈们。
缺点 ：
皮肤皱纹和胸部下垂（爱美的女性慎选）。


胎儿型睡姿  ★★★

优点 ：
这种睡姿让你觉得很有安全感，就像在母体内一样受到呵护，可以减轻鼾声。
缺点 ：
不利于减轻头颈部的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题

俯卧  ★

优点 ：减轻鼾声
缺点 ：1、加重颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。
                   2、俯卧不仅无法保证脊柱处于最放松的生理状态，而且还给关节和肌肉增加了额外的压力，这种额外的压力会刺激相应的运动神经，最终你会觉得一觉醒来，不仅不解乏，身体某些部位反而觉得很痛，或是感觉麻木、刺痛感。

俯卧是青蛙式的睡觉 哈哈

梅梅 发表于 2015-6-19 15:20
俯卧是青蛙式的睡觉 哈哈