职业女性准时下班更健康

　　对忙碌的丽人们而言，加班根本就是家常便饭。而且，不知何故，加班就像是恶性循环，经常是愈加愈多，事情愈做愈做不完。但最新的工作趋势是:工作时间长的人不再被视为模范员工，反而会被看作不懂生活的人。不管办公室有多少工作，时间到了最好就离开。“准时下班”正在代替“忘我工作”，成为白领丽人在办公室中的新流行。
　　
　　很多人之所以会加班，最主要的原因就是时间分配不当，才会把原来合理的工作量愈积愈多。而且，一个惯常加班的人，通常在潜意识里故意让自己深陷重围。譬如，有一种追求过度完美型的人，因为老是喜欢用不合理的高标准要求自己，坚持自己必须在每一个细节上做到分毫不差，结果使得工作进度一再拖延，不得不加班完成。另外还有一种人，不分轻重缓急，喜欢把所有的事情一把抓，认为“非自己不可”，似乎这样才足以显示她们的重要性。结果可想而知，不但要疲于奔命，而且被迫经常超时工作。其实，你愈加班，愈觉得事情做不完;愈觉得事情做不完，工作就拖得愈长。这样的恶性循环迟早会让你崩溃。
　　
　　准时下班会让你更健康。并不是抽空去打球、上健身房、跳韵律操才能使身体健康，人的身体也需要其他的方式来维持活力。比方说，听着自己喜欢的音乐喝杯花草茶、慢慢品味一个甜美多汁的水蜜桃、静静拥抱你喜欢的人等等。你也可以去学外语、学烹调、参加才艺活动，这会让你成为一个更活泼、更有能力、更有趣的人。而这些都不是每周工作五六十个小时的人所能做到的。
　　
　　人类的生理机能并不具备24小时运转的本事，朝九晚五原本就是最符合养生的工时概念，所有企业，甚至所有工作者，应该逐步修正超时卖命的工作哲学，回归健康工作的职场概念!

　　所以，不管办公室究竟还有多少事，请准时下班。

出自《细节决定健康》

尽量按时下班，谢谢！