什么是酸性体质？

    普通人群中有70％～80％的人体质偏酸性，“酸性体质”的典型特征就是易发生各种炎症，如慢性咽炎、鼻炎、牙龈炎、眼睛发炎，稍微着凉上呼吸道就感染；女性妇科炎症，男性前列腺炎症；脸上多“痘”；红鼻头；被蚊子叮咬不易好并留下黑斑，这都是酸性体质的特征。另外血脂超标、血糖超标及糖尿病的人都是典型的酸性体质。

    出现“酸性体质”的原因很多。

    ①错误的生活方式，比如“开夜车”，很多人因为工作“忙”而砍掉了自己的“睡眠”；运动过少。熬夜的人或运动过少会造成肾脏负荷加重，从而使人总感身体疲惫、面色不好(如多“痘”现象)、头晕、耳鸣、情绪不稳定等。

    ②内环境的酸碱平衡极易被我们错误的饮食方式打破：

    很多人需要严格控制“酸性食品”，如油的摄入量；也要根据自身情况控制肉、糖、精米、精面等酸性食品的摄入量。要多吃水果、蔬菜和粗粮等碱性食品。

    ③出汗少。控制体质偏酸的问题是必须去出汗，必须是“动汗”，“动汗”为贵。有很多人，特别是女性讨厌出汗，其实你在犯一个错误，出汗对我们每一个人来说都是件很重要的事。人体通过出汗要达到排除毒素、调节体温、修养皮肤等许多功效。

参考文献

赵之心编著.10分钟超效运动疗法.化学工业出版社,2010:84

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