调动机体抵抗力

1、调动机体抵抗力

    很多人都没有意识到，机体对损害自己的各种因素都有天然的防御和抵抗能力。这方面的例子很多，例如，流泪可以清洁眼睛；咳嗽能清除肺中的细菌和有害物质：腹泻能使胃肠中的毒素或不清洁的食物排出体外。有时我们不小心让什么东西把皮肤划破一个小口，或者脸上长个粉刺，即使不去理它，过些时间也能自愈：折断的骨头自己能够愈合，即使是癌症，也有未治自愈的病例。

    有趣的是，人们经常把机体正常的防御机制当作疾病!

    比如疼痛，人们往往把它当作一种疾病，其实疼痛是机体的一种重要保护机制。它告诉您机体某一部分存在问题。例如损伤的关节用力过度了，正在愈合的韧带负荷过大了。我们得到疼痛这个信号之后，便能避免过度用力，使关节和韧带得到保护。自然界中，动物也会患关节炎，肌肉损伤等疾病，它们对这类疾病的治疗就是依靠机体内部的“医生”——疼痛，以调节其活动量，使损伤得到愈合。

    疲劳也是机体的保护机制，它告诉您需要休息，您应该听从这位“医生”的建议。

参考文献

曾庆余  （美）凯特·洛列主编.风湿性疾病的自我调理.华夏出版社,1991年08月第1版：78-79

2、气功是非常典型的自主性调理

气功(内养功)是在主观意念的带动下，调理机体的气血运行，使其消除异常过程，恢复正常状态，收到祛病延年的效果。“入静”是练功获效的中枢环节。所谓人静，是排除一切干扰，使机体运动回到“纯自然状态”。机体运动的“纯自然状态”是以负熵化机制建立和保持有序稳定的正常状态，是“阴阳自和”能力最正常的状态。只要排除生活环境对这种“纯自然状态”的干扰和破坏，依靠这种状态的内在机制和规律，就可以使机体消除异常，恢复正常。

气功的自主性调理是人类所特有的，是在自觉意识的作用下，通过意守、放松、调息、姿势、舌、肢体等的动作和运气，使机体由“入静”进入气功功能态。这种过程是机体内的神经、循环、体液、内分泌等系统的有序化运动，引起机体植物神经机能、心血管机能、生物电活动、脑电活动以及代谢、血相、体温等的良性改变，使机体在自身内在的自我调理中，克服发生的异常倾向或状态，恢复到正常生命应有的健康态。

参考文献

祝世讷编著.中医系统论与系统工程学.中国医药科技出版社,2002年02月第1版：319-320

确实需要首先调动自己

学习了