人的健康也是一个系统工程，需要医院、社会、家人、尤其是我们自己的综合治理，不能简单的把健康托付给医生，医生承担不起，也是我们对自己的极端不负责任。
（注：本报主要针对99网的美女所关心的问题，其他的一般不涉及）
第一版：好好生活
一、怎样吃不吃早餐的危害：
1、早饭是大脑的新的一天的活动能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到疲劳、精神不振、反应迟钝。
2、胃长时间处于饥饿状态，胃酸分泌没有食物，容易刺激胃壁，造成胃炎、胃溃疡。
3、在三餐定时情况下，人体内会自然产生结肠反射现象，促进排便；若不吃早餐，长期可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。
4、人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
——我们群上有的美女，晚上睡的晚，早上起不来，有的是睡懒觉不吃早饭，有的是起床后急匆匆去上班。长期这样，美女们的身体就会受到影响。大家年轻，感觉不到，或者感觉到了也不以为然。注意，我们长期亏待身体，身体就会亏待我们，希望有这样习惯的美女，改改。 |
二、怎样睡
晚睡的六大害处：
现在很多年轻人都是“夜猫一族”，他们的作息时间颠三倒四，常常到凌晨也不睡觉，日上三竿才起床。但是，千万不要以为年轻就是可以晚睡的理由，晚睡的害处多多：
1、伤皮肤：干燥、皱纹、暗疮、色斑
晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜，皮肤也张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
2、伤眼睛：视力下降、视力模糊
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、伤肠胃：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡
胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良刺激。
4、伤大脑：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
5、伤免疫力：身体抵抗力低，经常生病
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
6、伤性能力：性欲降低，性功能障碍
跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
——熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。
三、怎样动
久坐不动的危害：办公室文员、会计、教师、作家等案头工作者，忙起来一坐大半天是常有的事。如果长时间久坐而少活动，会诱发许多疾病。
1，久坐，血液循环减慢，体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等，长此下去则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
2，人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。久坐少动者的骨连接处无法产生这种黏液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动会引起颈椎僵硬，影响椎动脉对头部的供血量的推动，使人体的正常生理弯曲被破坏，失去了体态美感，而出现弓背或骨质增生。久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
3，久坐少动，热量消耗就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以致出现心肌衰弱，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。由于身心状况是互为影响的，久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠无力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛、咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易致慢性眩晕、中风等症。
4，久坐不动，每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将淤积大量脂类，致使全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生，造成恶性循环。
——医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动，或做操等，有效避免发生以上疾病。
四、怎样想
当我们生病的时候，是因为我们有什么做错了。生病了，需要好好反省自己，找找原因，不要一味的去求医生。急性病，传染病，受伤，是需要看医生的，慢性病，往往与我们的行为方式和思维方式有关。我们长期的不注意，病就累积下来，一朝爆发，让我们难以接受。慢性病的恢复也需要长期时间，这个期间，医生只能给我们帮助，最终的恢复靠我们自己。
第二版：学习看病（子宫肌瘤、腺肌症）
一、认识疾病
有的患者对自己所患肌瘤，一直怕。怕是一种心理反映，我们怎样对待这种心理反映呢？我认为：1，死亡我们怕吗？怕！但人终归一死，我们必须面对，只有不怕，活的才好些。2，既然我们连死亡都能够接受，这个病不会死人，所以更不用怕。3，除了开腹，有没有其他办法？有，我们去选择伤害比较小的办法来治疗。就行了，有什么怕的呢？
二、认识治疗
治疗=医生治疗+自我治疗。医生治标，自我疗本。
手术治疗=设备+治疗方案+专科医生。设备一样，但治疗方案和医生不一样，治疗效果也会有差别。
你知道的治疗知识越多，你选择治疗方法的时候也就越容易正确。
三、认识医院
重庆海扶医院的六大特色：
1、既做海扶刀，也做腔镜、开刀，也做妇科全面检查。
2、海扶医院是平价药，没有回扣，手术不收红包。
3、免费机场、火车站接送，拎包入住，营养师配餐。
4、多台电脑，免费上网，可在海扶医院与子宫肌瘤群友交流。
5、有张炼教授、黎克全教授，邓医生等做了多年海扶的医生，海扶刀发明人王智彪教授也会亲自在该院把关。
6、海扶医院是国家超声医疗工程中心和重庆医科大学共同组建，以无创为特色的全世界第一家子宫肌瘤专科医院。
四、认识身心
贪官很多都很能干，就是欲望过了，所以最终吃亏。肌瘤患者大都也是欲望过了。因为爱美丽美食，我们吃了用了较多的雌激素的东西；因为爱家庭，爱工作，爱学习，我们付出了太多的东西，承受了太多的压力。放松自己，力所能及，这样你会更美丽。
第三版：群友园地
一、群友的话
小浣熊：徐医生好，我做完海扶已经3个月了。现在来例假前，做手术的地方还有点不舒服，是怎么回事啊
志愿医生徐：小浣熊 有少部分女性超声消融治疗后，肌瘤在吸收的过程中会出现轻微的吸收痛，你等这次月经干净后可以去医院具体复查下。
兰花草：三千里老师你好，我是上星期五做的海扶我什么时候可以晚上去跳广场舞，我的同事都等不及了。
夏医生：兰花草 运动的时间和量是自己把握的，你可以先慢一点幅度小一点的试试，要是没有不适感可以逐渐加量的
萍：海扶后需要用药吗？
夏 ：肯定还是要用点药的，一是预防感染、二是避免神经系统损伤和促进修复的
蒲水：对于有肌瘤的人，有啥注意事项没？
徐医生：蒲水 对于肌瘤的女性朋友，我们建议保持一个良好的心态，平时多运动，作息时间和饮食习惯都要规律。另外饮食方面没有绝对的禁忌，但是不能偏食，要注意丰富多样化，可以多吃当季的蔬菜和水果，另外尽量避免保健品、营养品的使用。
畅游世界：肌瘤剔除有伤口，肌瘤越多伤口越多吗
徐医生：做腹腔镜或者开腹手术是这样的，因为需要切开子宫才能把肌瘤取出，所以肌瘤越多，在子宫上留下的疤痕也会越多，因此我们建议大家如果适合做无创的超声消融治疗，可以首选，它不开刀、不出血，不会在子宫上留下任何伤口。
ayear： 我想问下，我有多发性肌瘤，做海扶费用多少？
志愿医生徐：海扶治疗是按次收费的，如果你的肌瘤不是太多一般一次治疗就可以了，现在全国费用大概是15000左右。
妞妞妈：汇报：腺肌症海扶手术后第二次月经，月经前一星期连续艾炙和泡脚了，本次月经结束后基本没疼，比术前及术后第一次月经疼痛缓解太多了，下个月还会再来汇报，如实反馈。希望我的个例可以帮助那些腺肌症的姐妹们早日摆脱疼痛。
徐医生：妞妞妈 恭喜你，超声消融治疗加上你自己的努力终于初见成效了，你的不是个例，我们群最近有不少姐妹都反馈症状缓解比较明显，她们和你一样，自己治疗后也加强了身心方面的调理，我也希望你们的效果能传递给其他姐妹正能量，让大家都有信心。
有缘人：我是腺肌瘤 做哪种好啊？
徐医生： 腺肌瘤不适合开刀、也不适合微创。因为腺肌瘤病灶和子宫正常组织是分界不清的，因此任何保宫的治疗方式都不能彻底治疗，只要未绝经都可能复发，另外无论是微创的宫腹腔镜还是大创的开腹都会在子宫上留下伤口，而这种有创的治疗方式本身可能导致新的子宫内膜异位引发新的腺肌症病灶。
超超：钙化是向好的方向发展还是有病变的迹象呢
华医生：往往发生于透明变性、坏死之后，由于子宫肌瘤的血液循环障碍，钙盐被其组织成分以及其他变性物质所吸收沉积，形成营养不良性钙化.主要说的是子宫肌瘤没有生命力的。可以观察，不用管的。子宫肌瘤钙化是其良性退变的一种
湖南遗忘那段情已海扶： 重庆海扶医院邓勇斌医生：昨日入院十二位患者，今日需要完成3例患者治疗，其中一位患者多次在外院诊断为子宫肌瘤，检查方式为彩超。而到我院检查后确诊为子宫腺肌病，这是不同的两个疾病，治疗后的复发，症状的缓解完全不同。所以术前明确疾病诊断很重要。
二、群友文章
三千里：我与湖南丹的故事
昨天，湖南的丹上群来，她很高兴，对我说，三千里老师，我剪成短发了！我笑了，这位丫头，剪头发也上来说，天真而单纯啊。我说，剪成短发应该更漂亮了吧，她说，我想改正我过去的缺点，过去的生活习惯不好，这次到重庆做了海扶，我认识到了，要“从头做起”。
我突然觉得，这个姑娘好睿智。丹在海扶医院的时候，我去见过，是湖南湘潭来的，已经结婚，没有小孩，因为肌瘤，到重庆来治疗。她是10月31日做的海扶，做完当天，她告诉我，想订二天后的机票，也想乘此机会在重庆玩玩。酷酷帮助她订了机票，11月2日的机票，她希望我在1号那天能够陪她玩。
11月1号，酷酷便开了车，接了她和西安的竹心，还有竹心的老公陶老师和志愿者梅梅，我们6人就去了解放碑，也去了洪崖洞，大家玩的很开心，也照了很多相片。丹像我的女儿，一直在我身边，调皮而充满年轻人的活力。在晚上我们去吃老鸭汤的时候，丹告诉我，其实她在来之前还是半信半疑的，说她平常只是在群上看看，并没有进99网，我的文章也没有细看，只是觉得海扶可能是真的，她报着试一试的心态来，如果不行，就不做，只当是旅游了。
年轻人没有耐心，有冲劲而缺乏细致，坐在丹旁边的西安的竹心告诉她：我是把三千里老师的所有文章都看了，所以我坚定不移。我们都笑了。陶老师告诉我，他爱人是医生，所以把海扶了解的非常透彻。丹说，到了重庆，看了海扶医院，见到了三千里老师，我才真正的相信了，所以我一定要请老师陪我玩。多么纯真而有拗劲的丫头。
丹在群上马上又发了她的新照，短短的头发，一张天真恬美的脸。李医生说，丹长发时是一种秀美，剪短了有一种气质，更青春靓丽了呢。丹说，谢谢李医生的赞美，女人就应该有自己的主见，我的身体，我做主！看样子她是读懂了王教授的“我的身体我做主”的理念。
丹又突然问：“海扶后可以吃叶酸吗?”李医生说：“丹,可以吃,只是你这么早就备孕吗？”“嗯，我想月经后就不避孕，随缘。”哈哈哈，我看她们在群上的对话，我看见了李医生的惊诧，也看见了一个患者，一个群友，一个美女，她的梦。愿丹梦想成真！我深深的祝愿这个美丽而睿智的毛主席家乡的姑娘。
第四版：医院大家谈
一、谁是我们理想的医院医院
川妹子说：“最大的不一定是最好的，我总觉得海扶医院有个魂，把我深深的抓住。前次来医院的期间，医院的医生、护士，汪院长，她们的笑脸，她们的话，给我留下了很深的印象。我到过很多医院，包括有熟人的医院，没有哪一家医院能够像海扶医院，让我记忆这样深刻，我毅然决然的从成都赶到重庆。” 川妹子是做企业的，创业20年了，一个企业需要魂，一个医院也需要魂，这才能抓住别人的心。一个没有魂的人，是冷漠的。一个没有魂的医院，也是冷漠的。魂是什么？应该就是情吧，是爱病人的情。 为了谁：我觉得王智彪教授他们能够每星期抽时间来给大家讲解，真的好伟大，令我非常感动！也非常感谢！现在这个金钱的社会，海扶刀发明人亲自来给大家讲解，太难得了！网上咨询那些医院的教授他们要收多少钱？我这次去南方医院感触很深，能挂到王春林教授的号，本来我很高兴，到我看病的时候我拿一大堆检查单给他看，我说你帮我看看能做介入疗法吗？想都想不到他是怎么回答的：首先我要看看你长的是不是肌瘤，然后看看它的血供是否丰富后决定能不能做！然后我就想多了解一下，他立马就说等检查后说，现在是浪费时间！然后开了三千一百多的检查单给我！令我感到非常不解的是我是带着一堆检查单去的。
二、医院动态
最新消息：重庆市大坪三院2014年4月引进超声消融技术（海扶刀），治疗地点设在妇科住院部病房，有意向的姐妹可以周一到周五上班时间直接到妇科住院部咨询，目前海扶治疗医生是胡奎。 重庆海扶医院邓勇斌医生：昨日（2014年5月19日）入院十二位患者，今日（2014年5月20日）需要完成3例患者治疗，其中一位患者多次在外院彩超诊断为子宫肌瘤。而到我院检查后确诊为子宫腺肌病，这是不同的两个疾病，治疗后的复发，症状的缓解完全不同。所以术前明确疾病诊断很重要。
三、医院文章
超声消融后4个月，5公分肌瘤仅剩30% 重庆的杨女士，今年29岁，2年前体检发现子宫肌瘤，大小约30mm*30mm，并没有任何症状，医生嘱其继续观察随访。随后杨女士自行间断服用中药，但是却没有明显效果，2013年年初，复查B超，显示肌瘤长至50mm*50mm。 由于年轻的杨女士未婚未育，还有生育要求，对传统的有创手术治疗有强烈的心理负担。经朋友的介绍，杨女士了解到无创的超声消融治疗不会损伤子宫环境，不影响生育功能，比其他传统治疗具有更独特的优势。 2013年3月，杨女士来到重庆海扶医院行超声消融治疗，术前磁共振检查显示肌瘤大小：56mm*50mm*42mm，手术消融病灶范围48mm*46mm*45mm，消融率约为85%。 出院前，医生告诉杨女士，消融范围非常理想，希望杨女士出院之后能够积极锻炼身体，加强盆腔运动、促进新陈代谢，有利于坏死病灶的尽快吸收。 七月中旬，杨女士回到海扶医院，复查磁共振，检查结果显示，肌瘤已经缩小至33mm*27mm*34mm，吸收了70%。 术后第一天复查MRI图像 术后4个月复查MRI图像 杨女士知道吸收情况后非常兴奋，“真没想到，仅仅三个月的时间肌瘤就只剩下不到三分之一”她说：“我还要加强运动，希望再过3个月，肌瘤变得更小。”
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