每小时喝水不要超过1000毫升。

美丽勇敢的海燕 · 发表于 2014-4-9 21:16:34

喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800毫升～1000毫升，如果你在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

ATJOR · 发表于 2014-4-10 09:35:02

看完之后，再看一下我的杯子。结果发现，我一次喝水是三百多ML。。。一般是半天喝1-2次水。。。。又没喝正确了。。。

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