关于午睡你该知道的。

1，午睡以20到30分钟为宜，睡得太久会引起头疼。2，最好饭后20分钟再睡。3，尽量不要趴在桌上睡，时间长了会压迫神经和血管，可以考虑准备个u型枕。4，没时间午睡，闭目养神10几秒，也能给身体快速充电。

先占个沙发。

嗯，闭目养神好主意。

坚持午休精力充沛呦。

睡眠时进入干的血流量是人站立时的七倍。五岁能让血液回流肝脏，起到保护肝细胞，增加肝弹性的作用。

每日午饭后半小时，坚持岁30到40分钟。注意一定要躺下，坐着趴着睡效果都不好。