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标题: 倒着走治腰疼。 [打印本页]

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-4-1 23:09
标题: 倒着走治腰疼。
运动专家指出，倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果。对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。建议喜欢倒走的人，尽量选择平整的路面，周围人比较少的环境，可以采用正走和倒走结合的方式，每天走半个小时，使身体各部分肌肉都得到锻炼。

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-4-2 09:58
先给自己占个沙发。

作者: 绿歌 时间: 2014-4-2 22:22
挺好的建议，注意别掉到水沟里就更好了。

作者: ATJOR 时间: 2014-4-3 09:31

绿歌发表于 2014-4-2 22:22
挺好的建议，注意别掉到水沟里就更好了。

找个人在后面看着。。。不会掉水沟里的。。。

作者: 绿歌 时间: 2014-4-3 12:02
你们的建议都很好，爱死你们了。

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