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标题: 春天如何养筋？ [打印本页]

作者: 空灵虚境 时间: 2014-3-28 09:59
标题: 春天如何养筋？
人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。
多到花园里做伸筋压腿运动。
多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。
酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如木瓜泡水，或芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。
以脏养脏：
根据中医以脏养脏的理论，应吃点牛筋或猪蹄以养筋。
按摩穴位：
      足三里（外膝眼下3寸）
      承山（小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处）
      委中（腘窝正中）
      承筋（小腿部腨肠肌中央凹陷处）
以上这些方法都可以用来防治小腿抽筋。

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