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标题: 你吃对了吗? [打印本页]

作者: 空灵虚境    时间: 2014-3-10 22:17
标题: 你吃对了吗?
本帖最后由 空灵虚境 于 2014-3-10 22:19 编辑

甜属寒、酸属凉、水属凉,任何含水的东西都属凉。
● 酒虽是温性,但挥发力大,因此来得急去得也快,故于人体无益,甚至喝多体质反而变得更寒。
谷类:
       寒性:无
       凉性:大麦、荞麦、绿豆、薏米、黄豆、西谷米、小麦(全麦面)【平凉】
       平性:大米、小米、玉米、白豆蚕豆、豌豆、扁豆、赤小豆、黑豆、燕麦、小麦(精白面、富强粉)【平温】
       温性:黑米、糯米(江米)、高粱、炒芝麻
       热性:无
菜类:
       寒性:蕹菜(空心菜)、竹笋、瓢瓜(葫芦)、苦瓜、冬瓜、西红柿、银耳、海带、紫菜、海藻、金针菇、鲜蘑菇、荸荠、慈菇(茨菰)、萝卜、小麦草、龙葵、西葫芦、马齿苋、莼菜、苦菊菜、生莲藕。【体寒者熟吃并加生姜等热性调味料】
       凉性:苋菜、菠菜、莴苣、青江菜、A菜、茄子、丝瓜、黄瓜、茭白笋、油菜、白花菜、苤蓝(甘蓝)、芥蓝菜、金针花(黄花菜)、黑木耳、竹荪(竹苼)、腐竹、豆腐(含皮、干、乳)、白菜、紫菜苔、黄心菜、生菜、油麦菜、芹菜、豆芽菜、猴头菇、香菇、菱角。【体寒者熟吃并加生姜等热性调味料】
       平性:胡萝卜、豇豆、豆角、豆豉、芋头、包心菜(圆白菜、高丽菜)、青椒(柿子椒)、绿花菜(西兰花)、盖菜(芥菜)、雪里红、青菜头(榨菜头、鲜榨菜)、番薯(红薯)、马铃薯、地瓜叶、干蘑菇、烤麸、面筋(油面筋、水面筋)、茼蒿、蒿子秆、南瓜、山药。   
       温性:香椿、九层塔、香菜(芫荽)、洋葱、葱、大蒜、蒜苗(蒜苔)、韭菜(苔花)、莲藕(熟吃)。
       热性:茴香菜、苔、辣椒、芥末、五香粉、咖喱粉、胡椒粉、小茴香、花椒、肉桂(桂皮)、丁香、八角(大料)。
果类:
      寒性:柿子、柿饼、香蕉、杨桃、奇异果(猕猴桃)、西瓜、香瓜、哈密瓜、梨、凤梨(菠萝)、甘蔗、椰子汁、莲子心、槟榔、柠檬、柚子、橘子、脐橙、橙子(橙子)。【体寒者忌食、少食,可加热或开水烫后食用】
       凉性:金桔、枇杷、无花果、芒果、火龙果、百合、桑葚、菠萝蜜、草莓、石榴、龙眼、荔枝、释迦、葡萄、木瓜、樱桃、酪梨、苹果、冬枣、李子、番石榴、桃。【体寒者忌食、少食,可加热或开水烫后食用】
       平性:南瓜子、葵花子、芡实、莲子、花生、榛子、栗子、腰果、香榧子、杨梅、山楂、橄榄、杏、葡萄干、佛手柑。
     温性:大枣、龙眼干、榴莲、坚果类(松子仁、核桃仁、杏仁、开心果)、炒干果(炒栗子、炒花生、炒瓜子)。
       热性:无
其它:
       寒性:冰品、绿茶、糖精、味精(味素)、人工饮料、人工添加剂、化学药品、化学品、生水(纯净水、矿泉水)、菊花、决明子。
       凉性:红茶、胖大海、罗汉果、薄荷、荷叶、蜂蜜、蜂王浆、蜂胶、花粉、白糖、冰糖、巧克力、豆浆、玉米须、醋、酱油、盐、色拉酱、牛奶、优酪乳(酸奶)、啤酒、甜果酒(如葡萄酒等)、茶油、菜籽油、豆油、咖啡。
       平性:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋(皮蛋)、灵芝、燕窝(平凉)、葵花子油、橄榄油、花生油、玉米油、黄酱、醪糟(糯米酒酿、甜米酒)、饴糖(麦芽糖)、红糖、枸杞子、黑咖啡。
       温性:麻油、纯芝麻酱、黄酒(料酒)、面酱、白酒、高粱酒、(台湾)米酒。
       热性:无

作者: 美丽勇敢的海燕    时间: 2014-3-16 20:56
哇,好详细啊!
作者: 绿歌    时间: 2014-3-17 14:38
我寒体,天性就不喜欢寒凉的食物。
作者: 爱上兵的月亮    时间: 2014-3-18 00:41
这个不错,俺记下了,O(∩_∩)O谢谢楼主哦




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