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标题: 要健康，常做到！ [打印本页]

作者: junda 时间: 2012-12-3 19:08
标题: 要健康，常做到！
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。

作者: 三千里 时间: 2012-12-3 20:15
养生之道不花钱，这样的帖子望常见。

作者: 匿名 时间: 2012-12-4 10:10
嗯，学习了，这个对我们生活是很有用的，有很多这方面的知识其实大家并不知道。

作者: 空灵虚境 时间: 2012-12-4 10:12

三千里发表于 2012-12-3 20:15
养生之道不花钱，这样的帖子望常见。

三千里的回复，好顺溜哟。

作者: ATJOR 时间: 2012-12-4 16:20
平时都没怎么注意这些。。一般是醒了就立即起床了。。

作者: junda 时间: 2012-12-5 19:28
年龄大的就要注意了，特别是患有心脑血管病的，不要一下就起床。

作者: 种菜的天使 时间: 2014-6-12 10:07
大家常常练习一下

作者: 夏至 时间: 2014-6-13 18:00
这样的健康顺口溜，值得32个赞

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