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标题: 年底应酬太多怎么保胃 [打印本页]

作者: 江南烟雨梦 时间: 2013-1-16 10:20
标题: 年底应酬太多怎么保胃
　　年关到，应酬多，胃也开始闹别扭了，此时要打响24小时“保胃战”。
　　早起喝粥最暖胃。早晨体内的肌肉、血管呈现收缩的状态，胃也没“醒”，黏膜处在不活跃的状态，吃干的、较硬的食物会一下子刺激胃肠道，强行把胃“叫醒”，长此以往就会损伤胃气。
　　和豆浆、包子相比，米粥最暖胃。米粥热乎乎、黏黏的，能在胃黏膜上形成一层保护膜，温和地“唤醒”胃。熬粥时顺手放一些红枣和花生，冷天吃更养人。
　　午饭喝点玉米汁。对上班族来说，午饭多是应酬或凑合，油腻的菜居多，胃的负担也不小。建议在饭店吃饭不妨点些鲜榨玉米汁、南瓜汁、山药汁等热饮，开饭前先喝点。这些粗粮制成的热饮，含有核黄素、果胶、维生素等，能健脾养胃。
　　多吃一些“保胃菜”。吃饭不妨多夹几筷子“保胃菜”，比如卷心菜，其中含有大量的膳食纤维、维生素K1和维生素U，能保护胃肠黏膜，减轻胃部不适；木瓜含木瓜酵素，有助分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎；南瓜中含有大量的果胶，也能保护胃部免受刺激，减少溃疡。
　　晚饭后站一站。晚饭是“保胃”的关键，吃完一动不动，特别是“堆着”坐，容易挤压胃部，导致蠕动变慢，影响消化，产生胃胀等。因此，晚饭后要马上起身，哪怕原地站一会儿，或者慢慢走几步，对消化也有好处。

作者: 绿歌 时间: 2014-3-17 15:26
这个过年过节保胃，确实是比较难，东北地方，喝死的都有。

作者: 绿歌 时间: 2014-3-17 15:40
我们家亲戚，明明有严重的胃病，还是主动喝酒，真不知该怎么说他。

作者: CMF 时间: 2014-7-6 21:33
谢谢分享

作者: 酷酷 时间: 2014-7-7 08:49
确实需要饱饱胃啊！

作者: 梅梅 时间: 2014-7-7 10:56
感谢楼主分享

作者: 宁静致远 时间: 2014-11-11 15:25
不吃即保胃

作者: 冰帆 时间: 2014-11-11 15:53

宁静致远发表于 2014-11-11 15:25
不吃即保胃

严重同意

作者: 肥油儿 时间: 2014-11-13 12:55
啥都别吃~~~~

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