让我们如实地面对自己
身体其实是与我们沟通最多、最忠实的朋友。从出生那天开始，身体就一直在同我们交谈。从最基本的生理感觉（如饿、渴、热、冷、痛……），到各种情绪（如高兴、悲伤、愤怒……），还有各种情感（爱、恨……）。我们的感觉都通过身体表现出来。当我们面对喜欢的人，身体会变得松弛而开放，并心潮澎湃；面对感觉厌恶或不适的人或事时，会不自禁地皱起眉头，蜷缩身体，自我封闭。弗洛伊德认为，我们有个“身体的本我”。与擅长编故事的头脑不同，身体永远不说谎。它没有被扭曲，也没有评价或偏见。生活中遇到问题时，往往大脑还没能作出判断，身体已经发出警报—如果我们能够听见。
身体不仅能说出我们此刻的感情和精神状况，也能描述我们的过去。大脑的记忆往往支离破碎，身体却清楚地记得。它记得我们最美妙的性体验，也记得被压抑的心理创伤。
精神分析学家弗朗西斯·奥夫斯坦（Francis Hofstein）说：“我们总是要求身体能时刻满足我们的需要，却不接受它的局限；我们想完全拥有它，却讨厌倾听它。而它会通过萎靡、疼痛、生病、衰老这些让我们扫兴的东西，来表明它的存在。”
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