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标题: 做家务也能做出健身花样 [打印本页]

作者: 一缕芳魂 时间: 2013-11-8 17:58
标题: 做家务也能做出健身花样
　没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

　　扫地拖地

　　很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

　　收拾屋子

　　家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧，在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

　　洗衣服、晾衣服

　　不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

作者: 空灵虚境 时间: 2013-11-8 19:48
我可不跟你抬杠，我只会支持，相助。这个姐姐如何？？？。
支持一下。做家务事时，如果你的处在直立状态，建议踮起后跟来，一拉筋，二能起到很好的瘦身及塑身作用。

作者: 萤火虫 时间: 2013-11-9 14:34
让我们做家务也能美美的

作者: 时针指向一 时间: 2013-11-11 12:01
哈哈，处处都能运动呢~

作者: 蜗牛 时间: 2013-11-11 12:18

改掉不爱做家务的习惯。我要勤快起来，为了苗条、健康！

作者: 满天星 时间: 2013-11-11 13:41

我洗碗很快，要不了30分钟

作者: 指尖的风 时间: 2013-11-11 17:28
看来以后都要多做家务了，哈哈

作者: 指尖的风 时间: 2013-11-11 17:29
看来以后都要多做家务了，哈哈

作者: 绿歌 时间: 2014-3-6 16:09
我做家务不需要特别的姿势，怕人看到以为我疯掉了。

做家务可以使家里干净，精神爽利，比打麻将和说三道四的强多了。

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-3-8 21:42
呵呵，我做家务很快的，估计帮不到我。

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-3-15 00:12
一举两得，不但可以收拾家务而且还能健身。但我收拾家真的很快的，用不了这么长时间。可以推荐给我的同事们。

作者: CMF 时间: 2014-6-26 16:15
居家的好帮手

作者: 五谷 时间: 2014-7-4 21:35
谢谢分享

作者: 缤纷的世界 时间: 2014-7-5 17:00
感谢分享

作者: 想飞越 时间: 2014-8-15 12:39
大家都看看，分享给更多的人吧

作者: 37℃ 时间: 2014-8-15 13:02

满天星发表于 2013-11-11 13:41
我洗碗很快，要不了30分钟

我也是这么觉得的，一般两分钟就搞定了，30分钟我的妈，我要洗到多少碗啊

作者: 宁静致远 时间: 2014-10-18 10:19
难怪女人如此健康，原来是家务做得多

作者: 宁静致远 时间: 2014-10-18 10:19
做饭算是什么运动

作者: 肥油儿 时间: 2014-11-4 14:28
我也喜欢做家务~~

作者: 肥油儿 时间: 2014-11-4 14:29
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作者: 琉璃花 时间: 2014-11-4 15:05
勤做家务哟

作者: 快乐富贵竹 时间: 2015-7-23 11:53
快乐做家务！健康又苗条！

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