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标题: 锻炼耳朵可缓解头痛 [打印本页]

作者: 玲子98 时间: 2013-8-13 10:38
标题: 锻炼耳朵可缓解头痛
[导语]耳朵是人体不可缺少的器官，除此之外别的功能也说不上来。如果您正确的进行耳朵锻炼，不仅可以起到预防耳聋的作用，还可以预防和缓解头痛、神经衰弱等。

   经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。
   具体手法如下：
   1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。
   2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。
   3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
   4.上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
　　99子宫网志愿医生提醒，耳朵锻炼的要领在于，动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限，每次3-5分钟，清晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。

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作者: 蜗牛 时间: 2013-8-14 10:17
经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。

我每天来试一试！

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