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标题: 锻炼耳朵可缓解头痛 [打印本页]

作者: 玲子98    时间: 2013-8-13 10:38
标题: 锻炼耳朵可缓解头痛
[导语]耳朵是人体不可缺少的器官,除此之外别的功能也说不上来。如果您正确的进行耳朵锻炼,不仅可以起到预防耳聋的作用,还可以预防和缓解头痛、神经衰弱等。

      经常按摩耳朵,可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能,对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。
       具体手法如下:
       1.按摩耳廓。双手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩,直至耳廓充血发热。
       2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下。
       3.推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
       4.上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
  99子宫网志愿医生提醒,耳朵锻炼的要领在于,动作要轻柔,以不感觉疼痛、耳廓发红发热为限,每次3-5分钟,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要长期坚持。

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作者: 蜗牛    时间: 2013-8-14 10:17
  经常按摩耳朵,可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能,对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。
  我每天来试一试!




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