99子宫网大论坛

标题: 月经期间可以运动吗？ [打印本页]

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-10-28 17:52
标题: 月经期间可以运动吗？
女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，但并不是不能运动唷！事实上，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

头一两天经血量多、容易经痛，不妨多多休息、调养生息，之后几天如果状况已经舒缓，即可恢复正常或是略为缩短时间，比如说平常骑一小时，改成骑半小时。主要还是视自己的身体状况而定，若有严重的经痛问题，就不要太过勉强。

　还有，建议选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感。

作者: CMF 时间: 2014-10-29 13:37
分享

作者: 肥油儿 时间: 2014-11-17 16:30
选用棉质的卫生棉、穿着合身的生理裤，可以减缓运动时摩擦的不适感

作者: 肥油儿 时间: 2014-11-17 16:30
分享

作者: 五谷 时间: 2014-12-8 16:07
分享

作者: 蜗牛 时间: 2014-12-23 10:01
谢谢，分享啦！是的，适当温和的运动(像是快走、骑自行车等)，有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。

欢迎光临 99子宫网大论坛 (http://newbbs.99zigong.com/)