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标题: 你的身体缺什么营养,根本不用看医生!一定要背熟 [打印本页]

作者: 37℃    时间: 2014-10-13 22:22
标题: 你的身体缺什么营养,根本不用看医生!一定要背熟
你的身体缺什么营养,根本不用看医生!一定要背熟
1 蛋白质缺乏

怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

2 B族维生素缺乏

反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。

3  维生素C缺乏

口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,牙龈出血,紫斑症,化痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫颈癌机率,白内障。

4 维生素E缺乏

易习惯性流产,内分泌失调,不孕,周期不顺,经前症候群,更年期提早,伤口留疤、冻疮,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。

5 维生素A缺乏

眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎、过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多、耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降,泌尿、生殖系统下降。

6 钙、镁缺乏

易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,月经6疼痛,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。

7 纤维素缺乏

便秘、痔疮,憩室症,大肠癌,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。

8 鱼油缺乏

老人痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易贮存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。

9 铁与叶酸缺乏

打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉、易困,怀孕呕吐,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝!  

作者: 五谷    时间: 2014-10-15 15:46
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作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:06
1 蛋白质缺乏

怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:06
B族维生素缺乏

反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥,食欲不振,嘴破,口角炎,口臭,易晕车、船,疲劳,上火,皮肤易过敏,头痛,呕吐。

作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:06
维生素C缺乏

口干舌燥,抵抗力下降,易感冒,妊娠纹,牙龈出血,紫斑症,化痕症,骨组织弱化,黑色素沉淀,提高子宫颈癌机率,白内障。
作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:07
维生素E缺乏

易习惯性流产,内分泌失调,不孕,周期不顺,经前症候群,更年期提早,伤口留疤、冻疮,斜眼,衰老,老人斑,肺功能下降,自由基过多。

作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:07
维生素A缺乏

眼睛干涩,弱视,夜盲,鼻咽喉抵抗力下降,易发炎、过敏,皮肤干燥,富贵手,耳垢多、耳易痒,头皮屑,易掉发,肺功能下降,泌尿、生殖系统下降。
作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:08
钙、镁缺乏

易做梦,易惊醒,记忆力下降,情绪难以控制,头痛,尿频,抽筋,磨牙,肌肉不自主抽动,腰酸背痛,月经6疼痛,易骨折,不明原因疼痛,唠叨,身材矮小,尿床,心悸。

作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:08
纤维素缺乏

便秘、痔疮,憩室症,大肠癌,屁臭,易得结石症,暗疮,青春痘,静脉瘤,肥胖,胆固醇提高,肠粘连。


作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:09
  
鱼油缺乏

老人痴呆,记忆力下降,脂溶性维生素不易贮存,皮肤干燥,视力减退,怕冷,关节炎,心血管疾病上升,哺乳奶汁下降。


作者: mncc    时间: 2014-10-15 20:10

铁与叶酸缺乏

打哈欠,记忆力下降,注意力、学习力差,手脚冰冷、易麻,胸闷,喘大气,脸色苍白,指甲变形,脚跟易龟裂,昏昏沉沉、易困,怀孕呕吐,易生缺陷儿,舌头肿大,失眠,动作迟钝!  
作者: 想飞越    时间: 2014-10-16 13:43
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作者: CMF    时间: 2014-10-17 12:15
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作者: 宁静致远    时间: 2014-10-17 22:16
怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血,易衰老,掉头发,指甲分叉、断裂,伤口不易愈合。

作者: 宁静致远    时间: 2014-10-17 22:16
B族维生素缺乏

反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥
作者: 37℃    时间: 2014-10-18 17:30
宁静致远 发表于 2014-10-17 22:16
怕冷,肌肉松弛,胸部下垂,孕妇水肿,易长皱纹,影响发育,抵抗力下降、易感冒,疲劳,生殖能力降低,贫血 ...

你这说的是缺什么
作者: 37℃    时间: 2014-10-18 17:31
宁静致远 发表于 2014-10-17 22:16
B族维生素缺乏

反应迟钝,两眼无神、发痒,眼血丝,记忆力衰弱,无名火,烦燥

多吃维生素

作者: 白雪天使    时间: 2014-10-19 08:46
手脚冰冷是缺铁和叶酸,知道了,谢谢分享!
作者: 沫沫393    时间: 2014-10-19 23:00
维生素C缺乏

口干舌燥,抵抗力下降
作者: 宁静致远    时间: 2014-10-21 13:48
吃鱼多就不痴呆了吗?
作者: 缤纷的世界    时间: 2015-7-18 13:15
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