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标题: 小腿抽筋的应急处理及预防 [打印本页]

作者: 三千里 时间: 2014-9-21 23:19
标题: 小腿抽筋的应急处理及预防
小腿抽筋，多数原因是由于寒冷刺激，肌肉连续收缩过快。当缺钙的时候，人体受寒冷刺激，例如冬季夜晚，小腿抽筋现象就会频繁出现。

抽筋的应急处理：
1、一旦发生抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。
2、用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
3、最简单的就是抽筋的时候要放松心情和身体，慢慢伸直脚。

抽筋的预防：
1、注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
2、加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅。
3、注意保暖，不让局部肌肉受寒。

作者: 爱上兵的月亮 时间: 2014-10-2 01:57
我小腿抽筋是寒凉造成的每次我腿抽筋我都是马上站起来使劲的踩住地面或者床铺一会就好转了。现在的知道对腿的保暖了后就没有出现小腿抽筋的现象了。

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