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标题: 女子月经期体育锻炼的基本要求 [打印本页]

作者: 兜兜里有糖 时间: 2014-9-15 13:53
标题: 女子月经期体育锻炼的基本要求
女子月经期体育锻炼的基本要求：①经期应避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起痛经或月经失调。②经期的前两天应减小运动量的强度，运动时间也不宜过长。③经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈或加大腹内压的动作，如快跑、跳跃、憋气、负荷过大的力量练习等，以免造成经血过多或影响子宫的正常位置。④经期更不宜游泳，以免子宫内膜受细菌侵入，造成感染。⑤有明显痛经、月经过多或月经失调者，经期应减少运动量、运动强度及训练时间，甚至停止体育锻炼。

作者: 冰帆 时间: 2014-9-15 22:14
这个资料好的很，明天过来投票。

作者: 兜兜里有糖 时间: 2014-9-16 13:02

冰帆发表于 2014-9-15 22:14
这个资料好的很，明天过来投票。

我以后看看有空，天天发发投票贴怎么样？

作者: 冰帆 时间: 2014-9-16 13:14

兜兜里有糖发表于 2014-9-16 13:02
我以后看看有空，天天发发投票贴怎么样？

求之不得。

作者: 兜兜里有糖 时间: 2014-9-16 13:23

冰帆发表于 2014-9-16 13:14
求之不得。

那你得天天来投票啊，O(∩_∩)O哈哈~

作者: 冰帆 时间: 2014-9-17 21:08
我有每天运动的习惯。

作者: 兜兜里有糖 时间: 2014-9-18 19:55

冰帆发表于 2014-9-17 21:08
我有每天运动的习惯。

我有每天投票的习惯

作者: 宁静致远 时间: 2014-9-22 21:25
经期应避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不宜受凉

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