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标题: 如何抗衰老 [打印本页]

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-8-25 07:39
标题: 如何抗衰老
　1、睡前动一动，健康美丽身材秀出来

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。

　　然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

　　你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

　　2、五指成梳，留住秀发

　　我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

　　首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

　　再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。

　　这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

　　3、热水泡脚，行气助血

　　脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

　　但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。

　　特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

作者: 沫沫393 时间: 2014-8-28 22:26
衰老是无法抗拒的

作者: 冰帆 时间: 2014-9-6 22:36
运动，保持每天的运动。

作者: 五谷 时间: 2014-12-11 21:10
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作者: 冰帆 时间: 2014-12-12 22:12
热水泡脚，行气助血

作者: 冰帆 时间: 2014-12-12 22:13
头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

作者: 冰帆 时间: 2014-12-12 22:13
可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。

作者: 冰帆 时间: 2014-12-12 22:13
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。

作者: 冰帆 时间: 2014-12-12 22:14
如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎；若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草；如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。

作者: 肥油儿 时间: 2014-12-13 11:08
热水泡脚，行气助血

作者: 肥油儿 时间: 2014-12-13 11:08
可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

作者: 肥油儿 时间: 2014-12-13 11:09
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作者: 绿歌 时间: 2014-12-14 22:44
睡前动一动，健康美丽身材秀出来

作者: 蜗牛 时间: 2014-12-23 09:35
谢谢分享，俺不想老！

作者: 空灵虚境 时间: 2014-12-25 12:48
延缓可以的，抗拒很难哟。听说打通经络可以做到返老还童的。有一种古老的
瑜伽回春术

作者: 夏至 时间: 2015-1-4 09:50
最近懈怠了，带宝宝太累，很早就打瞌睡上床就睡着了没有运动，，，，

作者: CMF 时间: 2015-2-9 01:58
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