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标题: 孕前饮食保健 [打印本页]

作者: 绿歌 时间: 2014-8-15 15:42
标题: 孕前饮食保健
如果你有了怀孕的计划，那么怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。　　

首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。

其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。

第三，要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。

作者: 想飞越 时间: 2014-8-16 13:06
好的就是要大家分享

作者: 白雪天使 时间: 2014-8-16 20:54
孕前准备营养很重要！

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:20
怀孕前就一定要有意识地加强营养，为胎儿的形成和孕育提供良好的基础

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:20
要养成良好的饮食习惯

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:20
不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:21
因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:21
在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:21
正餐之外，还要多吃水果

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:22
要避免各种食物污染

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:22
注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:22
如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:22
蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:23
多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:23
炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品

作者: paomo527 时间: 2014-11-18 20:24
以免铝元素、铅元素对人体造成伤害

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