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标题: 抑制焦躁泡澡法促进睡眠 [打印本页]

作者: 梅梅 时间: 2014-8-14 10:27
标题: 抑制焦躁泡澡法促进睡眠

人在焦躁的时候，身体的能量似乎散落各地，让人觉得难以平静。因此，把零星散乱的能量重新找回来，让能量围绕和集中在自己身上，才能保证安静地入眠。

具体的做法是将6滴依兰精油、4滴岩兰草精油一起滴入洗澡水中。这种泡澡法有利于缓解人体的疲劳，同时也有镇静安神的作用，能让人迅速入睡。

除了这几种泡澡法外，还有一些泡澡的方法也可以让人迅速地去除不安心情，进入睡眠状态，比如能去除负能量的黑色电气石，泡澡时将它放进浴缸里，会使心情沉静下来。

参考文献

江乐兴编著,你的睡眠还好吗,金城出版社,2012: 123

作者: CMF 时间: 2014-8-14 13:45
泡澡很让人放轻松

作者: 冰帆 时间: 2014-10-7 12:07
我们这里的客家人，洗药浴很有一套。

作者: 肥油儿 时间: 2015-1-14 17:21
将6滴依兰精油、4滴岩兰草精油一起滴入洗澡水中。这种泡澡法有利于缓解人体的疲劳，同时也有镇静安神的作用，能让人迅速入睡

作者: 肥油儿 时间: 2015-1-14 17:22
泡澡有助于睡眠和养神~

作者: 肥油儿 时间: 2015-1-14 17:22
分享~

作者: 天星 时间: 2015-1-15 08:59
坚持每晚泡脚

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