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标题: 教您几个“制怒”高招 [打印本页]

作者: 酷酷 时间: 2014-8-14 09:22
标题: 教您几个“制怒”高招
心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅曾强诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。有效地抑制生气和不友好的情绪，使自己更融于他人，最有效的方法在于提高自己的修养及得到亲人的朋友的帮助与劝慰。少发火的人，其死亡率和心脏病复发率会大大下降。

为了控制或减少发火的次数和强度，下面介绍几种简单易行的方法：

意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”

勇于承认勇于承认自己爱发脾气，还可以向他人求助，使自己从今以后克服这一毛病。

反应得体当受到不公正的待遇时，任何人心中都会怒火万丈，但是无论遇到什么样的事情，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的错误之处，而不应该迅速地做出不不合理的回击，从而剥夺对方承认错误的机会。

推己及人凡是要将心比心，就是论事，如果任何人、任何事，你都能站在对方的角度来看待问题，那么有很时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。

宽容大度对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着不愉快的情绪自行消失了。

现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上了心脏病才想到不发火，要想克制爱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧。

作者: 时针指向一 时间: 2014-8-14 09:29
这个有用，收藏了！

作者: 二郎 时间: 2014-8-14 09:39
小心憋出病

作者: 梅梅 时间: 2014-8-14 10:21
这是一个过程，要慢慢改

作者: 想飞越 时间: 2014-8-16 12:58
心理状态很重要

作者: 37℃ 时间: 2014-8-20 16:09
我一般都会告诉自己，有活就要发出来，不然会憋出病的

作者: 宁静致远 时间: 2014-8-26 20:35
我一点也不怒

作者: 37℃ 时间: 2014-9-8 11:13
知道发脾气不好，可有时候就是忍不住

作者: 绿歌 时间: 2014-9-8 13:35
对家里人，尽量不要发脾气，温柔一点。

作者: 一缕芳魂 时间: 2014-9-8 16:11
外面的事我倒很少生气，真的与我无关，反而是家里人或者有血缘关系的人最容易让我激动发脾气。

作者: 五谷 时间: 2014-9-12 13:02
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作者: 爱上兵的月亮 时间: 2014-9-26 04:22

宁静致远发表于 2014-8-26 20:35
我一点也不怒

不看看你是什么人啊怎么会怒呢

作者: 爱上兵的月亮 时间: 2014-9-26 04:23
这个我要收藏了好好地学习，克制自己的情绪，我就是个爱发脾气的人哦

作者: 真爱英 时间: 2015-3-27 12:33
我非常易怒学习了

作者: 爱上兵的月亮 时间: 2015-4-7 13:38
感谢酷酷的提醒，我收藏了吧，我是在外遇到再大的事情也不会发火，在家里一个人也会无中生有的发脾气，每一次发脾气我都会尽量的控制自己，告诉自己发脾气会伤身体，对老公也说不要逼我发火，我伤了身体是不是对你有好处，可是说到底还是自己控制能力不够强，内心的伤害不曾丢弃，自己总是学不好遗忘，需要进一步的改正吧

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