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标题: Office女郎专属的黄金减肥时间 [打印本页]

作者: paomo527 时间: 2014-8-5 20:53
标题: Office女郎专属的黄金减肥时间

朝九晚五的办公室职业，是多少大学生所向往的工作。然而对于整天对着电脑，每天长达8 个小时的坐着工作的办公族来说，现实比想象的要“残酷”得多。

除了要承受工作的压力，还要承受因长时间久坐，导致的腰椎和颈椎疾病的纠缠，更重要的是，这让身体完全得不到运动的工作，还造就了她们“小腹婆”、 “大象腿”称号。

面对肥胖，减肥成了她们生活当中最生要的“任务”。快速减肥，Office 女郎可只要抓住下面8个减肥黄金时刻，便能轻松实现瘦身的目的。

8：00am给你的背包减负

　　出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是就像一个万宝袋，旧杂志、过期信件，甚至几天前买的一个小玩意儿，定期收拾整理随身包，将这些当天不会用到的东西取出来放在一边。

　　过重的随身包会引起肌肉疼痛、神经紧张以及后背、肩颈疼痛，这些身体的不适会在无形中扼杀你站起来动一动的良好愿望，使人安于坐着不动。专家提醒说，最好不要让你的随身包重于自己体重的1/10。今天就把你的包包丢在体重秤上称一下吧，不要再每天带着不必要的重荷出门了。

　　8：15am晨起500步

　　美国运动研究机构曾经在一个调查报告中揭露，比起那些每天盛装打扮、脚踩高跟鞋的人，喜欢穿着舒适便利的衣服和鞋子出门工作的人平均每天至少多步行500步。每天 500步看起来是个小数目。

　　l如果只是一两天，这也确实不会让你的身材发生很明显的改善，但是，如果经常保持这一状态，每天500步，日积月累，几个月之后，身体就会渐渐发生变化。坚持一年之后，这每天多出来的500步，足以让你减掉好几斤。

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