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标题: 吐吐吐! 准妈妈快试试这些缓解孕吐的方法 [打印本页]

作者: 琉璃花 时间: 2016-7-8 14:34
标题: 吐吐吐! 准妈妈快试试这些缓解孕吐的方法
　　饿了会吐、吃多了会吐，闻到油烟味甚至花香味也会吐……据统计，全世界大约50%-70%的准妈妈都经受过孕吐的折磨。那应该怎样缓解孕吐呢?　

　　吃点姜　
　　姜能减少孕早期恶心、呕吐的症状，准妈妈可随身带一些姜茶或者姜糖。　　

　　少量多餐　　
　　准妈妈只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。　　

　　多吃原味食物　　
　　孕早期，最好不要尝试新鲜口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。　　

　　躺下来
　　当你想呕吐时，如果条件允许不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。　　

　　换换饮料的温度　
　　如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。孕吐反应强烈的准妈妈更应该多喝水、多吃水果。　

　　转移注意力　
　　准妈妈身体允许的情况下应该坚持工作，也可用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。

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