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标题: 三千里：夏天来了，注意养身、养心（初夏容易发火哦） [打印本页]

作者: 三千里 时间: 2016-5-6 14:23
标题: 三千里：夏天来了，注意养身、养心（初夏容易发火哦）
有一个女孩子说：现在夏天好容易燥热，我也没有来大姨妈，但是脾气却不好，今天一早还吵架了。老公把门一摔出门了，我也不知道怎么办。吃西瓜也降不下火，我知道我不对，但是我看到老公的脸我就生气！现在也不知道找什么台阶下，尤其是最近老拉闸限电，导致家里也没有空调，这让我的脾气越发暴躁。

女孩说：前天我们去逛街的时候又吵起来了，吵架的起因也挺无语的，我说我想喝冰水，老公不让说对身体不好，我当时火就来了，可是身上又没有钱，后来直接开别人冰箱拿了冰水就走，老公没有办法就只有在后面结账。后来他的脸色就不好了，哎，是不是我太无理取闹了啊。

这个女孩子还是比较讲道理的，认识到自己的不对，其实这也不能完全怪这个女孩，她的不良的情绪应该与天气也有关。人的情绪应该是与大自然的春夏秋冬相关联的，人在春天容易喜，是因为万物复苏，百花盛开。人在夏天容易怒，是因为气温高，湿度大，湿热让人不舒服。人在秋天容易哀，是因为万物凋零，冬天容易惧，是因为冷。

昨日立夏，夏天来了。进入夏季，我们容易心火旺，需要注意哪些呢？需重视养身、养心。
1、多吃一些时令绿叶的蔬菜和野菜，以及鱼、冬瓜、苦瓜、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
2、可以按摩一些穴位，如按摩足三里、三阴交等穴位，用手掌拍打身体各处的窝：如腋窝、帼窝（位于膝关节后方）、肘窝、腰窝、肚脐等，各拍打三十，可养心去火。
3、午睡一小时。由于夏令天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大。所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生也起着关键的作用。有研究资料表明，午睡可预防冠心病，对预防心肌梗塞也有积极作用。
4、调节情绪。入夏天热，容易发火生怒气。情绪不太好控制，但是可以调节，情绪爆发了，要知道停止，不要任由发展。发火后，要知道认错，哪怕我们有再多理由，发火都是错的，及时认错，不在家庭里打冷战。
5、由于初夏气温突然升高，高温度和高湿度会让我们心烦气躁，情绪不稳定，可能因为极小的问题而产生口角，造成家庭纠纷。要及时调节家中的温度，注意通风，如果有老人、小孩，可以提前一些时段适当开开空调，不要非等到三伏天才开，温度湿度下来了，人的身体就不难受，心里也不会烦躁，大人们也会少吵架。
6、夏天的早晚我们要出去走走，空气新鲜，到处看看，调节心情。也可以适度运动，运动可以让我们开心。运动时需要出微汗，但最好不要大汗淋漓，出汗是除了我们大小便以外的另外一种排毒。

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