当减肥的速度过快时，身体的健康就开始亮红灯了。常见危害包括以下几个方面：1、营养不良，体能下降；2、消化吸收功能下降；3、月经不调甚至闭经；4、易患胆结石；5、易患骨质疏松；6、基础代谢下降，身体怕冷；7、情绪不稳定，睡眠质量下降；8、皮肤松弛；9、掉头发；10、一旦恢复饮食体重易反弹。
好，先来仔细说说快速减肥是美不起来的,过快的减肥会使皮肤出现松弛现象，因为减的太快，皮肤细胞根本就来不及适应瘦下来的身材，很容易会出现皮肤有许多褶皱，非常的难看没有弹性，所以应该一步一步的减肥不要操之过急。
其次减肥过快还容易患上胆结石，研究数据表明，身体本来呈一个平衡的状态，一切都在有序的进行着，当减肥速度超过每周1.5公斤时，胆结石发生的危险就大大增加。这是因为，饮食量太少，进食时间混乱，会使胆汁长期淤积在胆囊中并浓缩。
还有一点非常重要的就是会出现反弹现象的，比如说吃药，这些看似很快的方法，一旦停止下来就会开始快速反弹，甚至比以前还胖哦，所以还是通过自己控制饮食加上锻炼来减肥比较好。
与其讨论这个偏方，那个减肥药，耗费大量时间精力，花掉大把银子，最后的结果却是弄坏身体，肥肉反弹，臃肿依旧，想减肥的朋友们都要注意首先要把健康放在第一步才好，千万不要用那些所谓快的方法，不如采用最简单、最实用、无需花钱的“调整饮食、快走健身”的方法。想走捷径乃是人之天性，也是上当受骗之根源。广大消费者一定要擦亮双眼！
正确的减肥方法对于只是稍微有点胖的人来说，配合每天半小时运动，最理想的减肥速度，就是一个月减3斤。每周0.5公斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。“慢慢减肥” 身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看3斤，如果能坚持半年，就能减掉18斤，在外形上简直就是大变活人。说到底，减肥不仅是一个减重的过程，同时也是一个改变自身生活方式，建立良好的饮食习惯和运动习惯的过程。
文章来源于http://apps.weibo.com/5076516542 ... ffNo=P1451886165067
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