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标题: 日常生活中饮食排毒的四种方法 [打印本页]

作者: 绿歌 时间: 2014-7-29 22:33
标题: 日常生活中饮食排毒的四种方法
本帖最后由绿歌于 2014-8-17 21:41 编辑

1、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
2、空腹喝凉牛奶空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
3、空腹喝蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
4、每天一餐用水果代替正餐假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。

作者: 梅梅 时间: 2014-7-30 08:56
比较喜欢吃木耳~~~很贴近生活，实用，谢谢分享

作者: 梅梅 时间: 2014-7-30 08:58
”那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹“ 真的吗？

作者: 满天星 时间: 2014-7-30 09:13
一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹

好期待呀

作者: 满天星 时间: 2014-7-30 09:13

现在最多的就是小腹肉肉了

作者: 匿名 时间: 2014-7-30 09:44
便烂的人如何排毒呢。。。。

作者: 绿歌 时间: 2014-7-30 10:24

游客 222.191.172.x 发表于 2014-7-30 09:44
便烂的人如何排毒呢。。。。

便烂的人，去看中医，是什么原因。有很多脾虚的人是便烂的。

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-8-1 12:56
谢谢你的帖子，受益匪浅。

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