99子宫网大论坛

标题: 春季养肝需多吃五大食物 [打印本页]

作者: 玲子98 时间: 2013-3-20 19:43
标题: 春季养肝需多吃五大食物
   生活水平现在一步一步再提高，日常饮酒、熬夜玩乐、用眼过度最易伤肝，加之立春后阳气升发，春季易使肝旺，因此节后调理尤重养肝。除了调畅情志，规律作息，加强锻炼外，还可从饮食入手，通过食疗巧养肝。可适量多吃些菠菜、韭菜、豆芽菜，喝些红枣枸杞粥。
   1、红枣
   红枣是家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
   2、菠菜
   中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。
   99子宫网温馨提醒：菠菜含草酸较多，吃时宜先用沸水焯后再烹调，以免妨碍机体对钙的吸收。
   3、枸杞
   性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实，枸杞能保护肝细胞，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
   红枣、枸杞的食用方法很多。
   99子宫网温馨提醒：可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥，不仅养肝，同时还能调理胃肠，最适宜节后调理食用。
   4、豆芽菜
   春季风大雨少、气候干燥，容易上火。豆芽菜有清热功效，最适合此时吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃，吃时应尽量保持其清淡性味和爽口特点。
   99子宫网温馨提醒：豆芽菜最好随买随吃，放进冰箱冷藏要装入塑料袋密封好，且不宜超过两天。
   5、韭菜
   多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。
   99子宫网温馨提醒：韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用。

   99子宫网小编推荐阅读：
   春季如何避免“春困”
   春天常食蜂蜜可抗过敏
   春季女性也要关注子宫肌瘤
   春季多食白萝卜顺气又防感冒
   赵女士：19年子宫肌瘤求医路终遇春天

欢迎光临 99子宫网大论坛 (http://newbbs.99zigong.com/)