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标题: 女性养生的最佳九个时间 [打印本页]

作者: 玲子98    时间: 2013-3-13 16:49
标题: 女性养生的最佳九个时间
[导语]养生对于任何一个女人来说都是需要的,但是,由于女性的生理特征具有特殊性,为了取得理想的收效,把握最佳时间甚为关键,那么,女性养生有哪些最佳时间呢,下面99子宫网小编为大家详细介绍。

      
      女性养生的最佳时间1、刷牙的最佳时间
  
       饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
  
       女性养生的最佳时间2、锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。

       原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
  
      女性养生的最佳时间3、晒太阳的最佳时间
  
       上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。


      女性养生的最佳时间4、喝牛奶的最佳时间
  
       因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
  
      
      女性养生的最佳时间5、吃水果的最佳时间

       吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

  
      女性养生的最佳时间6、饮茶的最佳时间

  
       饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血


      女性养生的最佳时间7、洗澡的最佳时间
  
       每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
  
      女性养生的最佳时间8、美容的最佳时间
  
       皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
  
      
     女性养生的最佳时间9、睡眠的最佳时间
  
       午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
  
       99子宫网温馨提醒:以上是对“女性养生的最佳九个时间”的详细介绍,希望对您有帮助,如果您有“子宫肌瘤怎么治”“子宫肌瘤治疗用那种方法好”等问题,请上99子宫肌瘤网加入志愿者问疑QQ群咨询相关问题。

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