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标题: 健身运动锻炼的误区：周末集中做运动 [打印本页]
作者: 梅梅 时间: 2014-7-23 09:10
标题: 健身运动锻炼的误区：周末集中做运动
有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。其实，运动和吃饭一样，不能饱一顿饿一顿。专家指出，缺乏运动对身体不利，但集中运动也同样会伤害身体，这和饮食中的暴饮暴食有点类似。
一周的前5天基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。如果周末突然拿出很多时间集中锻炼，反而会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。
所以，科学运动的方法是每周锻炼3～5次。工作再忙，至少也要在茶余饭后活动一下身体，运动还是讲究细水长流。
作者: 时针指向一 时间: 2014-7-23 09:16
恩，看来我这种万年不动的人要动起来才好呢~
作者: 萤火虫 时间: 2014-7-24 15:55
现在我是周末也不会运动的人，严重运动不足
作者: wangfug 时间: 2014-7-24 16:01
看来周一到周五没运动的，就不要再动了。这是个悲伤的结论。
作者: 梅梅 时间: 2014-7-24 16:12
理解错了。不是不要动了，而是周一到周五也要做少量的运动
作者: 绿歌 时间: 2014-7-24 16:16
我也是集中在周末运动了
作者: 沫沫393 时间: 2014-8-4 18:50
你运动吗
作者: 二郎 时间: 2014-8-8 10:49
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱们来做运动
抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳
你才不会老
作者: 37℃ 时间: 2014-9-1 16:20
万年不动的人，活得更长，就像乌龟，哈哈哈
作者: 37℃ 时间: 2014-9-1 16:21
就是就是，周一到周五不动，周末就更不能动，所以下周就更不能动，到了周末就又不能动了，这是个恶性循环
作者: 37℃ 时间: 2014-9-1 16:22
这首歌唱完正好三分钟，刚好够三分钟热血，嘿嘿
作者: 宁静致远 时间: 2014-9-2 19:57
楼主肥胖，应该运动
作者: 梅梅 时间: 2014-9-4 09:46
谢谢你的提醒
作者: 梅梅 时间: 2014-9-4 09:48
介个 好欢乐
作者: 梅梅 时间: 2014-9-4 09:48
介个 好欢乐
作者: 37℃ 时间: 2014-9-4 11:26
还有小苹果，也很欢乐，你是我的小呀小苹果，哈哈哈
作者: 沫沫393 时间: 2014-9-4 15:49
楼主一点也不肥。只是有点胖。
作者: 冰帆 时间: 2014-10-7 12:02
有理
作者: 冰帆 时间: 2014-10-7 12:03
保持每天运动的好习惯
作者: 37℃ 时间: 2014-10-7 18:03
我今天走了4公里，累死我了
作者: 37℃ 时间: 2014-10-7 18:04
你从哪里知道我是胖的？
作者: 白雪天使 时间: 2014-12-16 19:35
哈哈，有意思！
作者: 沫沫393 时间: 2014-12-17 20:42
一动就累
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