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标题: 不正确的午睡让你变丑生病! [打印本页]

作者: 美丽勇敢的海燕 时间: 2014-7-22 06:24
标题: 不正确的午睡让你变丑生病!
　趴着睡：这种睡姿首先影响的是消化系统。它胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气、影响营养功能，长此以往易得胃病。其次，伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高，使眼球胀大、眼轴增长，让美女变成凸眼睛不说，还可能引起青光眼。另外，这种睡姿很难让身体肌肉放松，不仅让你醒来手臂酸麻，而且紧张的肌肉还可能增加你的疲惫。
　　睡太多：专家认为，健康的午睡以15~30分钟最恰当，最长不要超过40分钟~1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
　　吃太饱、饭后立刻睡：这样是不可取的，中午吃的太油腻会会增加血黏稠度，而这时再午睡会加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。而饭后立刻午睡则会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。而且，吃饱饭后立刻趴桌子上睡觉，是快速长出小肚子的利器，小艾提醒各位美女一定要注意啦!
　　不保暖：人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。

作者: 缤纷的世界 时间: 2014-7-23 12:57
感谢分享

作者: 匿名 时间: 2014-7-23 20:46
谢谢海燕！这样的养身技巧，我一定记住

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