运动对心理的影响 - 99子宫网大论坛

运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。人脑是人体的一部分，人的心理是人脑的有机体。心理健康应以健康的大脑为物质基础。运动促进身体健康，为心理发展提供必要条件。

运动对心理状态有调整作用。建立自信的运动，可以挑战自我体能，逐步达成运动目标，掌握改变的进度与结果，重新认识自我价值。情绪低落时，运动能分散注意力，避免过度专注于目前的烦恼及衍生的不适。正向连结运动可以避免产生紧张、恐惧感，取代负向情绪与身体症状间的不当连结。运动能增加社交及接受外界刺激的机会，丰富生活经验，增加与环境的互动，减轻孤独感。