运动对中枢神经系统的影响 - 99子宫网大论坛

神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是机体活动的最高控制部位，通过周围神经系统把运动信息传递给其他系统，产生肢体和各脏器的各种形式的运动。人体活动的本质是神经系统的反射活动，是经过感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。中枢神经系统对全身各个系统有控制作用，同时又需要周围器官感受、传入各种信息，保持其兴奋性和紧张性。经常运动可以改善和提高神经系统的反应能力，使得身体运动的调控更加准确、协调。

运动可以改善大脑的供血、供氧，增强大脑皮质的兴奋性和抑制性，使大脑皮质的兴奋与抑制经常保持平衡状态，改善神经调节的均衡性和灵活性，提高对各器官、组织的调节能力，对损伤后的脑组织功能重组、代偿起着重要作用。运动还可调整人的精神情绪，提高人的意志，增强信心。

大脑是由高度复杂的物质所组成的，它的生长发育需要充足的氧气和营养物质，这必须由充足的血液来供应。人脑虽只有体重的1/40左右，但供给脑部的血液却占心脏排出血量的1/4左右，耗氧量占全身的1/5左右。在繁重的脑力劳动时，大脑还要消耗更多的氧气和营养物质，对各种微量元索的需求也较高。由于生物的进化，人类经常处于直立和坐姿，使大脑处于高于心脏的水平位置，因而大脑所需要的血液全靠心脏“泵”上去是不够的，还需要靠骨骼肌收缩对富有弹性的血管形成的“唧筒”作用来完成。所以长期处于安静状态，是不利于大脑供血的，尤其是青少年儿童处于大脑发育的高峰期，如果缺乏充足的体育运动。将会严重影响大脑的正常发育。经常参加体育运动，增强了呼吸和心血管系统的功能，从而为大脑提供了更多的能源和氧气，有利于大脑的发育和功能的改善。研究证明。体育运动能使供氧能力相应提高20％，葡萄糖供应也随之增多。同时在运动过程中，大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络增加并趋向完备，神经纤维的生物电脉冲传导速度加快，可有效地提高人的记忆能力和综合分析能力。