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标题: 亲,炎炎夏季,请注意管理好你的情绪 [打印本页]

作者: 空灵虚境    时间: 2014-6-21 07:46
标题: 亲,炎炎夏季,请注意管理好你的情绪
本帖最后由 空灵虚境 于 2014-6-21 08:14 编辑

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  一个科学家早上起床没找到拖鞋,有点恼火。当他没注意到自己在生气,他去卫生间洗簌,这时候生气一直在自己生长,他刮胡子,不小心剃须刀掉地上了,捡起来不小心又掉了,他心情更糟。但他不能对剃须刀发脾气啊,他走出来卫生间,了解到小孩昨天的作业没有做完,于是他大发雷霆,打了小孩一巴掌。他老婆莫名其妙,于是他们吵了起来。科学家摔门而出,开车上班去办公室。但最后他没到达办公室,因为路上出车祸了。

  整个事情的起因居然是因为早上没有找到拖鞋!实际上不是这样的,没找到拖鞋,如果当时观察到自己的情绪,就不会生气了,因为我们犯不上为一双拖鞋而生气;剃须刀掉了,如果能当时观察自己的情况,也不会生气了,因为我们犯不上为一把剃须刀生气;当然也犯不上因为小孩子没写完作业就打一巴掌。

  我们应该看到,情绪像一条河流,一个小念头接着一个小念头,在持续往前走。

  每经过一件事,如果能观察到自己情绪的变化,及时处理,后面的事情都不会发生。而且发现的越早,自己越有能力处理。越晚发现,情绪会积累的越厉害。当小溪汇聚成大河,力量就势不可挡。

  情绪不是靠控制解决的,而是靠观察。只要自己察觉到情绪,观察情绪,情绪会自然消失。

  早上去机场,发现钱包找不到了,身份证,银行卡,信用卡,现金都在里面,关键那个钱包还很有纪念意义,我心情顿时烦躁起来。不过我觉察到了自己的情绪,我想:钱包丢了,心情再不好就损失更大了啊,只是补办麻烦一点而已,赶紧想办法解决吧。

  我在机场办理临时身份证,办证的人有点拖拉,好不容易办完了,又说没有零钱找我,我说零钱就算了。等我办好了去柜台办理登机牌,告来不及了,早5分钟还可以,现在已经关舱门了。我顿时无语啊!身边有个哥们也是如此,他在大声抱怨!我淡定的笑了笑,因为我已经观察了自己的情绪了。

  去南航售票柜台办理改签,小姑娘告诉我说只能改签到晚上10点多。当时是上午10:40,还要我等12个小时。身边那个一样误点的哥们快崩溃了,咆哮说为什么这么晚,为什么下午没有飞机,为什么晚了5分钟就要等12个小时!我淡定的笑了笑,因为我已经观察了自己的情绪。

  我让同事帮我把票退了,重新订了厦航的航班。打了几个电话处理了一下工作。接到老婆的微信说,姐早上带老妈去医院,医生说老妈的糖尿病比较严重,小医院治不了一定要去大医院治疗。我回电话问了一下情况,然后说你们下午去医院吧,实在不行就住院几天应该问题不大,我出差会尽快回来的,放心。

  处理完这些事情,我安静的坐在机场把这个过程记录下来,观察整个情绪的过程。

  假如我一开始没有观察到我的情绪,我今天上午是个多么糟糕的上午啊!钱包丢失、身份证、信用卡、银行卡都丢了,办证拖延让我耽误航班,老妈身体还不好……我会心浮气躁,会跟身边任何人发脾气,搞不好还会跟航空公司的人吵起来。但这样做除了伤害了自己,伤害了别人,对解决问题有任何作用么?

  庆幸的是我一开始就观察到了自己的情绪,每次情绪起来的时候,当下就能平复,有什么好烦躁的呢?说不定我的钱包能找回来,说不定那个小伙子的招聘会很快有结果,说不定老妈的病情很快能好转,说不定一会儿在飞机上身边还坐着一位美女……

  我现在能平静的坐在机场,看看窗外,又有一只不知名的鸟飞过。喔,为什么我说“又”?

  情绪就是一条河,如果没有及时观察,这条河流会汇聚越来越多的小溪流,越来越大。河流平时很平静,但一旦爆发,力量无法控制。

  合抱之木,生于毫末;九层之台,起于垒土。我搬不动九层之台,但我可以很容易处理掉一小块垒土;我折不断合抱之木,但我可以很容易折断一棵小树苗。

   处理情绪也是如此。
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这篇文章来自于微信,感谢原文作者,在炎炎夏季为亲们想得如此周到。

作者: 空灵虚境    时间: 2014-6-21 08:15
夏季,从管理情绪入手。古人有云:心静自然凉哟。
作者: 沫沫392    时间: 2014-6-26 16:32
{:soso_e142:} 很好的文章, 深入简出的道理,生活中总会被情绪牵绊,导致更大的错误,取得更坏的结果, 情绪不是靠控制解决的,而是靠观察生活中缺少观察自己的情绪,值得阅读!


作者: 空灵虚境    时间: 2014-6-27 04:08
沫沫392 发表于 2014-6-26 16:32
很好的文章, 深入简出的道理,生活中总会被情绪牵绊,导致更大的错误,取得更坏的结果,  ...

觉察力~~~很棒哟。说得好到位呢。赞叹!!!
作者: 时针指向一    时间: 2014-6-27 09:30
情绪对人的影响太大了!我现在也要开始学习管理自己的情绪!
作者: 空灵虚境    时间: 2014-6-28 09:49
时针指向一 发表于 2014-6-27 09:30
情绪对人的影响太大了!我现在也要开始学习管理自己的情绪!

太棒了,时针!加油努力!!!我们一起来激发自我保健机制,让身体显现一种良性循环状态。
作者: 37℃    时间: 2014-6-28 10:51
好好处理自己的情绪
作者: 空灵虚境    时间: 2014-6-28 11:19
37℃ 发表于 2014-6-28 10:51
好好处理自己的情绪

37,不是处理哟。你处理情绪,情绪会不高兴的。古人的拟人手法,现在想想真是有理呢,古代人早知道,万物有情呢。
作者: 37℃    时间: 2014-6-29 11:09
空灵虚境 发表于 2014-6-28 11:19
37,不是处理哟。你处理情绪,情绪会不高兴的。古人的拟人手法,现在想想真是有理呢,古代人早知道,万物 ...

用词不当,不是处理,应该是调整,这样会比较好
作者: 满天星    时间: 2014-6-29 16:18
我也要努力学会控制自己的情绪。
作者: 空灵虚境    时间: 2014-6-30 08:58
满天星 发表于 2014-6-29 16:18
我也要努力学会控制自己的情绪。

天星,不要去控制哟。所有的意念都是善意的,中性的。
作者: 满天星    时间: 2014-6-30 11:27
空灵虚境 发表于 2014-6-30 08:58
天星,不要去控制哟。所有的意念都是善意的,中性的。

说得非常好,不能去控制,但是要学会自我调理。
作者: 空灵虚境    时间: 2014-7-1 08:39
满天星 发表于 2014-6-30 11:27
说得非常好,不能去控制,但是要学会自我调理。

很棒哟,谢谢分享,谢谢加入绿色环保养生、谢谢对身体的呵护。
作者: 夏至    时间: 2014-7-1 09:44
我最近情绪也有点大,小宝爸爸慢性子,啥都不着急,我一着急就骂了他,事后想想不对,主动道歉。。。
作者: 空灵虚境    时间: 2014-7-5 12:08
夏至 发表于 2014-7-1 09:44
我最近情绪也有点大,小宝爸爸慢性子,啥都不着急,我一着急就骂了他,事后想想不对,主动道歉。。。

至至:你觉察到脾气就很棒,按揉太冲降降火。

作者: 夏至    时间: 2014-7-5 16:09
空灵虚境 发表于 2014-7-5 12:08
至至:你觉察到脾气就很棒,按揉太冲降降火。

空灵姐姐 ,我试试,特别是夏天要角色转换,带宝宝了,有点小情绪,我尽量的疏导一下自己
作者: 空灵虚境    时间: 2014-7-6 07:01
夏至 发表于 2014-7-5 16:09
空灵姐姐 ,我试试,特别是夏天要角色转换,带宝宝了,有点小情绪,我尽量的疏导一下自己{:1_12 ...

你一定行的
作者: 夏至    时间: 2014-7-6 12:20
   我的情绪直接影响宝宝的健康成长,一定做好
作者: 绿歌    时间: 2014-7-6 21:29
做一件事,全力以赴,成功了,喜悦,失败了,问心无愧。不要到老了才说,哎呀,我什么什么的,留下遗憾。浪漫的人,比较容易快乐。
作者: 酷酷    时间: 2014-7-7 11:56
是的 情绪 真的很重要!
作者: 种菜的天使    时间: 2014-7-10 08:44
需要冷静淡定!
作者: 空灵虚境    时间: 2014-7-10 17:50
种菜的天使 发表于 2014-7-10 08:44
需要冷静淡定!

说得好!!!




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