健康信念模式的基本思路 - 99子宫网大论坛

④具较高的自我效能，即相信自己能够克服困难，坚持采纳了所推荐的行为并取得成功。例如某人有高血压家族史，并且家族中多人深受高血压之苦，就会产生预防高血压的强烈愿望，经咨询卫生保健人员认识到高盐饮食可能是其家族性高血压的原因之一，如减少食盐摄人量将会大大降低其高血压的发生风险，同时他认为减少食盐摄人并不是一件困难的事情，因此他决定从低盐饮食做起。虽低盐饮食使食物变得有些乏味，但只要想想这样做能够换来健康长寿，牺牲一点美味感受也不是没有价值，况且这也是对自己意志力的一种考验，于是最终坚持了下来。在这个低盐饮食行为的形成、产生和维持的各个阶段，都可能出现倒退或反复，健康教育和健康促进活动如果能够及时地、有针对性地对目标人群给予帮助支持，则健康行为的形成和维持都会变得更为顺利。