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标题: 乾隆皇帝的养生 [打印本页]

作者: 三千里 时间: 2014-4-29 13:40
标题: 乾隆皇帝的养生
中国皇帝平均寿命39岁，乾隆皇帝活到89岁。他的养生术“十六字诀”，即：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。吐纳肺腑是黎明即起，户外呼吸。活动筋骨是参加锻炼，四肢勤快。适时进补是随季节变化食补为主。十常四勿是：齿常叩，津常咽、耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

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